Le neuropsychiatre à l’origine de cette méthode, Alfonso Caycedo a organisé la sophrologie autour de lois et de principes dans le but d’une meilleure connaissance de soi dont voici un bref résumé :

Une séance est aussi appelée vivance qui vient de l’espagnol « Vivancia » : en train de vivre.

La loi de la vivance phronique

C’est l’accueil de toutes les sensations physiques ou les perceptions mentales comme si nous les découvrions pour la première fois sans jugement, sans a priori.

La loi de la répétition vivantielle

La répétition d’une technique va permettre d’affiner notamment les ressentis, émotions lors d’une séance et d’en prendre de plus en plus conscience.

Le principe de schéma corporel comme réalité vécue

Nous avons l’image de notre corps, nous le percevons bien souvent en termes de volume, de poids, de forme, d’équilibre, de coordination. Et tout ceci avec un contenu émotionnel. Le schéma corporel qui est proposé en sophrologie est plus profond que cette simple image du corps car c’est se mettre à l’écoute de son corps tel qu’il est réellement sans notre jugement.

Le principe d’action positive

L’idée de ce principe est que toutes actions, pensées, ressentis positifs vont engendrer de nouvelles actions, pensées, ressentis positifs. C’est un effet boule de neige sur toute la personne. Tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement.

Principe de réalité objective 

Ce principe m’engage en tant que sophrologue à comprendre et percevoir mon propre état interne du moment ainsi que celui de la personne que je reçois pour être le plus juste possible dans la pratique de la sophrologie.

Principe d’adaptabilité 

Ce principe m’engage à adapter la méthode en fonction de la personne en étant à l’écoute de ces besoins et attentes. C’est la méthode qui s’adapte à vous et non le contraire.